Kategorie: Trainingstipps

Mit zunehmendem Alter verändert sich der Körper spürbar – besonders die Muskulatur. Ab etwa 30 Jahren beginnt ein natürlicher Muskelabbau, der...

Ein frisches Tattoo ist im Grunde eine oberflächliche Hautwunde. Damit die Farbe lange leuchtend bleibt und keine Infektion entsteht, ist die...

Viele Trainingspläne konzentrieren sich auf die großen Muskelgruppen wie Brust, Rücken oder Beine. Dabei bleiben häufig kleinere, aber ebenso...

Laufen gilt als die unkomplizierteste Sportart, um die körperliche Fitness zu steigern und gleichzeitig das Wohlbefinden zu verbessern. Der Einstieg...

Krafttraining ist nicht nur ein Trend aus dem Fitnessstudio, sondern ein bewährtes Mittel, um die körperliche und psychische Gesundheit im höheren...

Krafttraining ist kein reines Hobby für junge Sportler – es ist ein entscheidender Baustein für Gesundheit, Mobilität und Lebensqualität im...

Laufen gilt als eine der zugänglichsten Sportarten. Es stärkt nicht nur die körperliche Fitness, sondern wirkt sich positiv auf die psychische...

Laufen ist eine der einfachsten und effektivsten Sportarten, um die eigene Fitness zu steigern und langfristig motiviert zu bleiben. Ein...

Der Start im Fitnessstudio kann überwältigend sein – ohne klare Struktur und die richtigen Bewegungen besteht das Risiko, wenig Fortschritte zu...

Die Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining ist ein bewährter Ansatz, um nachhaltig Gewicht zu verlieren und gleichzeitig die körperliche Fitness...

Viele Menschen wissen, dass ihnen regelmäßige Bewegung auch aus gesundheitlicher Sicht einen echten Mehrwert bietet. Sie nehmen sich deshalb fest...

Wie kann man seinen Körpertyp bestimmen? Der Körpertyp kann anhand einiger Merkmale und Messungen bestimmt werden. Der Körpertyp, wird in drei...

Menschen, die sich einen Traumkörper mit gestählten Muskeln wünschen, probieren meist mehrere Sportarten aus, um die Muskeln zu stählen. Jedoch ist...

Die meisten Leute haben es schon erlebt. Nach dem Sport kam der Muskelkater. Das ist nach ungewohnten, körperlichen Belastungen absolut keine...

Urlaub ist wohl für jeden die schönste Zeit des Jahres. Doch wer sich fit halten möchte, dem stellt sich früher oder später zwangsläufig die Frage...

Ob ein Laufband oder das Laufen an der freien Natur die bessere Wahl ist, wird zwischen vielen Laufenthusiasten debattiert. Aber über eins sind die...

Immer mehr Menschen möchten sich bewusster ernähren, etwas für ihre Fitness tun und vielleicht auch Gewicht verlieren. Dabei gibt es eine Vielzahl an...

Das Boxen ist für energiegeladene Kinder eine ideale Möglichkeit, um Stress und Frust abzubauen und sich richtig auszupowern. Gerade in Zeiten, in...

Crossfit ist eine der größten Fitness-Bewegungen der letzten Jahrzehnte und zieht Jahr für Jahr neue Sportbegeisterte in seinen Bann. Doch wer...

Wer kennt es nicht: am Vortag ein intensives Training absolviert und einen Tag später schmerzt die gesamte Muskulatur. Was hier schmerzt ist der...

Die einen lieben und die anderen hassen ihn – den Muskelkater nach einem harten Training. Doch während die einen das Gefühl genießen und...

Eines der heiß begehrtesten Fitness-Ideale ist ein wohlgeformter Po. Wie Du auf effektivem Wege einen Knackarsch bekommst, welche Übungen am besten...

Sommer, Sonne, Strand und Wellen! Du fährst demnächst in den Surfurlaub und möchtest dich so gut es geht mit einem Surf-Training darauf vorbereiten...

Das Wichtigste in Kürze: Dip Barren sind ein vielseitiges Gerät zur Stärkung der Oberkörpermuskulatur, das hauptsächlich für die Durchführung von...

Wer keinen Zugang zu einem Fitnessstudio hat oder einfach viel lieber Zuhause und im Freien trainiert, benötigt für ein effektives Training das...

Klimmzüge Zuhause – mit der richtigen Klimmzugstange Konnten wir Dich nun überzeugen, Klimmzüge in Deine Trainingsroutine mit aufzunehmen? Dann...

Wer einen breiten Rücken und einen großen Bizeps haben will, sollte vor allem eine Übung als Routine in sein Training aufnehmen: Klimmzüge. Doch...

Klimmzüge sind eine optimale Übung, um effektiv zuhause zu trainieren. Ob breiter und gesunder Rücken oder starke Arme – mit dem Klimmzug baust...

Sicher weißt Du längst, dass der Stoffwechsel ist ein entscheidender Faktor für Deine Fitness ist. Aber wenn Du Dich schon etwas intensiver mit dem...