Im fortschreitenden Lebensalter wird die Fähigkeit, Dinge sicher zu greifen und zu halten, zu einem entscheidenden Faktor für Mobilität und...
Kategorie: Unterarme
Benötigtes Equipment: Langhantelstange oder SZ-Stange
Schwierigkeitsgrad: leicht
Alternative Bezeichnung: Bizepscurls im Obergriff
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln, Schrägbank
Schwierigkeitsgrad: leicht
Alternative Bezeichnung: Hammercurls im Sitzen
Benötigtes Equipment: Kurzhanteln
Schwierigkeitsgrad: leicht
Alternative Bezeichnung: Bizepscurls im neutralen Griff, Hammer Curls
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