Kategorie: Unterarme

Benötigtes Equipment: Langhantelstange oder SZ-Stange
Schwierigkeitsgrad: leicht
Alternative Bezeichnung: Bizepscurls im Obergriff

Benötigtes Equipment: Kurzhanteln, Schrägbank
Schwierigkeitsgrad: leicht
Alternative Bezeichnung: Hammercurls im Sitzen

Benötigtes Equipment: Kurzhanteln
Schwierigkeitsgrad: leicht
Alternative Bezeichnung: Bizepscurls im neutralen Griff, Hammer Curls