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Kategorie: Trainingstipps

Die drei Körpertypen

Wie kann man seinen Körpertyp bestimmen? Der Körpertyp kann anhand einiger Merkmale und Messungen bestimmt werden. Der Körpertyp, wird in drei...

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Muskelgruppen

Wenn Du effektiv trainieren möchtest, ist es natürlich wichtig, dass Du die Funktionsweise und den Aufbau Deines Körpers kennst. Speziell für...

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Testosteron steigern

In unserem Artikel zum Thema Testosteronmangel haben wir Dir bereits Fragen wie: »Was ist Testosteron?«, und »Wie erkenne ich einen Testosteronmangel...

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Testosteronmangel

Das männliche Sexualhormon Testosteron ist eines der wichtigsten Hormone für Männer, da es bei Weitem nicht nur für die Potenz und die Libido...

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Makronährstoffe

Kohlenhydrate, Fette, Proteine – Und was es damit auf sich hat Ganz egal, wie hart Du trainierst, ohne eine vernünftige Ernährung wirst Du...

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Mikronährstoffe

In der Regel sind es die kleinen Dinge, auf die es im Leben ankommt. Das gilt sowohl im zwischenmenschlichen Bereich als auch im Fall der Ernährung...

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Hanteltraining

Warum Hanteln in Deine Trainingsroutine gehören Wusstest Du, dass bereits die olympischen Athleten im alten Griechenland Hanteltraining für ihre...

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Grundübungen

Mit Kniebeuge, Bankdrücken und Co. zu neuen Muskelzuwächsen Das Wichtigste in Kürze: Grundübungen sind essenziell in jedem Trainingsprogramm, da sie...

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