Kategorie: Trainingstipps

Die meisten Leute haben es schon erlebt. Nach dem Sport kam der Muskelkater. Das ist nach ungewohnten, körperlichen Belastungen absolut keine...

Urlaub ist wohl für jeden die schönste Zeit des Jahres. Doch wer sich fit halten möchte, dem stellt sich früher oder später...

Ob ein Laufband oder das Laufen an der freien Natur die bessere Wahl ist, wird zwischen vielen Laufenthusiasten debattiert. Aber über eins sind...

Immer mehr Menschen möchten sich bewusster ernähren, etwas für ihre Fitness tun und vielleicht auch Gewicht verlieren. Dabei gibt es...

Das Boxen ist für energiegeladene Kinder eine ideale Möglichkeit, um Stress und Frust abzubauen und sich richtig auszupowern. Gerade in...

Crossfit ist eine der größten Fitness-Bewegungen der letzten Jahrzehnte und zieht Jahr für Jahr neue Sportbegeisterte in seinen Bann...

Wer kennt es nicht: am Vortag ein intensives Training absolviert und einen Tag später schmerzt die gesamte Muskulatur. Was hier schmerzt ist der...

Die einen lieben und die anderen hassen ihn – den Muskelkater nach einem harten Training. Doch während die einen das Gefühl...

Eines der heiß begehrtesten Fitness-Ideale ist ein wohlgeformter Po. Wie Du auf effektivem Wege einen Knackarsch bekommst, welche Übungen...

Sommer, Sonne, Strand und Wellen! Du fährst demnächst in den Surfurlaub und möchtest dich so gut es geht mit einem Surf-Training...

Ob Bodybuilding, Calisthenics oder Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden – Dips gehören in jedes anständige Fitness...

Wer keinen Zugang zu einem Fitnessstudio hat oder einfach viel lieber Zuhause und im Freien trainiert, benötigt für ein effektives Training...

Klimmzüge Zuhause – mit der richtigen Klimmzugstange Konnten wir Dich nun überzeugen, Klimmzüge in Deine Trainingsroutine mit...

Wer einen breiten Rücken und einen großen Bizeps haben will, sollte vor allem eine Übung als Routine in sein Training aufnehmen:...

Klimmzüge sind eine optimale Übung, um effektiv zuhause zu trainieren. Ob breiter und gesunder Rücken oder starke Arme – mit dem...

Sicher weißt Du längst, dass der Stoffwechsel ist ein entscheidender Faktor für Deine Fitness ist. Aber wenn Du Dich schon etwas...

Wenn Du effektiv trainieren möchtest, ist es natürlich wichtig, dass Du die Funktionsweise und den Aufbau Deines Körpers kennst...

In unserem Artikel zum Thema Testosteronmangel haben wir Dir bereits Fragen wie: »Was ist Testosteron?«, und »Wie erkenne ich einen...

Das männliche Sexualhormon Testosteron ist eines der wichtigsten Hormone für Männer, da es bei Weitem nicht nur für die Potenz...

Kohlenhydrate, Fette, Proteine – Und was es damit auf sich hat Ganz egal, wie hart Du trainierst, ohne eine vernünftige Ernährung...

In der Regel sind es die kleinen Dinge, auf die es im Leben ankommt. Das gilt sowohl im zwischenmenschlichen Bereich als auch im Fall der...

In weiten Teilen der Fitness-Community kursiert die Annahme, dass effektives Krafttraining nur mit Hilfe von Hanteln und anderem teuren Equipment...

Warum Hanteln in Deine Trainingsroutine gehören Wusstest Du, dass bereits die olympischen Athleten im alten Griechenland Hanteltraining für...

Mit Kniebeuge, Bankdrücken und Co. zu neuen Muskelzuwächsen Übungen gibt es im Fitnessbereich wie Sand am Meer. Angefangen von...

Der endomorphe Körperbautyp ist das genaue Gegenteil des ektomorphen Typs. Daher hat es der Endomorph sehr leicht Muskulatur aufzubauen, hat im...

Während es der ektomorphe Körpertyp durch seine länglichen Muskeln und den verschwenderischen Stoffwechsel beim Muskelaufbau schwer...

Unter den drei bekannten Körperbau- beziehungsweise Stoffwechseltypen endomorph, mesomorph und ektomorph hat es Letzterer besonders schwer bei...

Welcher Körpertyp bist du? Dass wir Menschen alle völlig verschieden sind, ist nicht nur auf der Ebene der Persönlichkeit zutreffend...

Fitness-Sprüche haben in Zeiten von Facebook, Instagram und Snapchat Hochkonjunktur. Ganz egal, ob Bodybuilding, Selbstmotivation, Schmerz oder...

Was ist Deine Fitness Motivation? Willst Du Fett abbauen? Oder den Muskelaufbau vorantreiben? Woraus Du Deine Motivation den inneren Schweinehund zu...