Kategorie: Trainingstipps

Crossfit ist eine der größten Fitness-Bewegungen der letzten Jahrzehnte und zieht Jahr für Jahr neue Sportbegeisterte in seinen Bann. Doch wer...

Wer kennt es nicht: am Vortag ein intensives Training absolviert und einen Tag später schmerzt die gesamte Muskulatur. Was hier schmerzt ist der...

Die einen lieben und die anderen hassen ihn – den Muskelkater nach einem harten Training. Doch während die einen das Gefühl genießen und...

Eines der heiß begehrtesten Fitness-Ideale ist ein wohlgeformter Po. Wie Du auf effektivem Wege einen Knackarsch bekommst, welche Übungen am besten...

Ob Bodybuilding, Freeletics, Calisthenics oder Fitnesstraining in den eigenen vier Wänden – Dips gehören in jedes anständige Fitness-Programm...

Wer keinen Zugang zu einem Fitnessstudio hat oder einfach viel lieber Zuhause und im Freien trainiert, benötigt für ein effektives Training das...

Klimmzüge Zuhause – mit der richtigen Klimmzugstange Konnten wir Dich nun überzeugen, Klimmzüge in Deine Trainingsroutine mit aufzunehmen? Dann...

Wer einen breiten Rücken und einen großen Bizeps haben will, sollte vor allem eine Übung als Routine in sein Training aufnehmen: Klimmzüge. Doch...

Klimmzüge sind eine optimale Übung, um effektiv zuhause zu trainieren. Ob breiter und gesunder Rücken oder starke Arme – mit dem Klimmzug baust...

Sicher weißt Du längst, dass der Stoffwechsel ist ein entscheidender Faktor für Deine Fitness ist. Aber wenn Du Dich schon etwas intensiver mit dem...

Wenn Du effektiv trainieren möchtest, ist es natürlich wichtig, dass Du die Funktionsweise und den Aufbau Deines Körpers kennst. Speziell für...

In unserem Artikel zum Thema Testosteronmangel haben wir Dir bereits Fragen wie: »Was ist Testosteron?«, und »Wie erkenne ich einen Testosteronmangel...

Das männliche Sexualhormon Testosteron ist eines der wichtigsten Hormone für Männer, da es bei Weitem nicht nur für die Potenz und die Libido...

Kohlenhydrate, Fette, Proteine – Und was es damit auf sich hat Ganz egal, wie hart Du trainierst, ohne eine vernünftige Ernährung wirst Du...

In der Regel sind es die kleinen Dinge, auf die es im Leben ankommt. Das gilt sowohl im zwischenmenschlichen Bereich als auch im Fall der Ernährung...

In weiten Teilen der Fitness-Community kursiert die Annahme, dass effektives Krafttraining nur mit Hilfe von Hanteln und anderem teuren Equipment...

Warum Hanteln in Deine Trainingsroutine gehören Wusstest Du, dass bereits die olympischen Athleten im alten Griechenland Hanteltraining für ihre...

Mit Kniebeuge, Bankdrücken und Co. zu neuen Muskelzuwächsen Übungen gibt es im Fitnessbereich wie Sand am Meer. Angefangen von Bodyweight Übungen...

Der endomorphe Körperbautyp ist das genaue Gegenteil des ektomorphen Typs. Daher hat es der Endomorph sehr leicht Muskulatur aufzubauen, hat im...

Während es der ektomorphe Körpertyp durch seine länglichen Muskeln und den verschwenderischen Stoffwechsel beim Muskelaufbau schwer hat und der...

Unter den drei bekannten Körperbau- beziehungsweise Stoffwechseltypen endomorph, mesomorph und ektomorph hat es Letzterer besonders schwer bei dem...

Welcher Körpertyp bist du? Dass wir Menschen alle völlig verschieden sind, ist nicht nur auf der Ebene der Persönlichkeit zutreffend, sondern auch in...

Fitness-Sprüche haben in Zeiten von Facebook, Instagram und Snapchat Hochkonjunktur. Ganz egal, ob Bodybuilding, Selbstmotivation, Schmerz oder...

Was ist Deine Fitness Motivation? Willst Du Fett abbauen? Oder den Muskelaufbau vorantreiben? Woraus Du Deine Motivation den inneren Schweinehund zu...

„Zustand ist ein albernes Wort; weil nichts steht und alles beweglich ist.“ Das hat schon Goethe gesagt. Auch, wenn Du Dir sicher bist, nie einen...

Sixpacks sind die ultimative Vorstellung von einem sexy Bauch. Eine durchtrainierte Bauchmuskulatur ist aber auch für einen gesunden Rücken wichtig...