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Kategorie: Trainingstipps

Muskelgruppen

Wenn Du effektiv trainieren möchtest, ist es natürlich wichtig, dass Du die Funktionsweise und den Aufbau Deines Körpers kennst. Speziell für...

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Testosteron steigern

In unserem Artikel zum Thema Testosteronmangel haben wir Dir bereits Fragen wie: »Was ist Testosteron?«, und »Wie erkenne ich einen Testosteronmangel...

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Testosteronmangel

Das männliche Sexualhormon Testosteron ist eines der wichtigsten Hormone für Männer, da es bei Weitem nicht nur für die Potenz und die Libido...

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Makronährstoffe

Kohlenhydrate, Fette, Proteine – Und was es damit auf sich hat Ganz egal, wie hart Du trainierst, ohne eine vernünftige Ernährung wirst Du...

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Mikronährstoffe

In der Regel sind es die kleinen Dinge, auf die es im Leben ankommt. Das gilt sowohl im zwischenmenschlichen Bereich als auch im Fall der Ernährung...

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Hanteltraining

Warum Hanteln in Deine Trainingsroutine gehören Wusstest Du, dass bereits die olympischen Athleten im alten Griechenland Hanteltraining für ihre...

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Grundübungen

Mit Kniebeuge, Bankdrücken und Co. zu neuen Muskelzuwächsen Übungen gibt es im Fitnessbereich wie Sand am Meer. Angefangen von Bodyweight Übungen...

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Körpertypen

Welcher Körpertyp bist du? Dass wir Menschen alle völlig verschieden sind, ist nicht nur auf der Ebene der Persönlichkeit zutreffend, sondern auch in...

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Fitness Sprüche

Fitness-Sprüche haben in Zeiten von Facebook, Instagram und Snapchat Hochkonjunktur. Ganz egal, ob Bodybuilding, Selbstmotivation, Schmerz oder...

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Fitness Motivation

Was ist Deine Fitness Motivation? Willst Du Fett abbauen? Oder den Muskelaufbau vorantreiben? Woraus Du Deine Motivation den inneren Schweinehund zu...

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Beweiß es nur dir selbst!

Über den Evergreen Verlag

Ihre Gesundheit steht bei uns an erster Stelle!

Der Evergreen Verlag beschäftigt Experten aus dem Bereichen Gesundheit, Fitness und Ernährung. Wir helfen Ihnen dabei helfen sich fit und aktiv zu fühlen.

Wer schreibt hier?

Sebastian Weidner ist Personal Trainer und ausgebildeter Ernährungsberater. Seit vielen Jahren trainiert er erfolgreich zahlreiche Klienten in Berlin und ist stets bestrebt, das Beste aus sich und den Menschen in seiner Umgebung heraus zu holen. Nebenbei schreibt er für den Evergreen Verlag, um sein Wissen so vielen Menschen wie möglich zugänglich zu machen.


Anna Rosengarten ist unsere Stoffwechsel-Expertin. Vor 10 Jahren hat Sie ihre Ausbildung zur Diätassistent abgeschlossen. Seitdem betreut Sie Menschen die sich gesund ernähren möchten, erstellt individuelle Ernährungspläne und Therapiekonzepte.