Kategorie: Trainingstipps

Wenn Du effektiv trainieren möchtest, ist es natürlich wichtig, dass Du die Funktionsweise und den Aufbau Deines Körpers kennst. Speziell für...

In unserem Artikel zum Thema Testosteronmangel haben wir Dir bereits Fragen wie: »Was ist Testosteron?«, und »Wie erkenne ich einen Testosteronmangel...

Das männliche Sexualhormon Testosteron ist eines der wichtigsten Hormone für Männer, da es bei Weitem nicht nur für die Potenz und die Libido...

Kohlenhydrate, Fette, Proteine – Und was es damit auf sich hat Ganz egal, wie hart Du trainierst, ohne eine vernünftige Ernährung wirst Du...

In der Regel sind es die kleinen Dinge, auf die es im Leben ankommt. Das gilt sowohl im zwischenmenschlichen Bereich als auch im Fall der Ernährung...

In weiten Teilen der Fitness-Community kursiert die Annahme, dass effektives Krafttraining nur mit Hilfe von Hanteln und anderem teuren Equipment...

Warum Hanteln in Deine Trainingsroutine gehören Wusstest Du, dass bereits die olympischen Athleten im alten Griechenland Hanteltraining für ihre...

Mit Kniebeuge, Bankdrücken und Co. zu neuen Muskelzuwächsen Das Wichtigste in Kürze: Grundübungen sind essenziell in jedem Trainingsprogramm, da sie...

Der endomorphe Körperbautyp ist das genaue Gegenteil des ektomorphen Typs. Daher hat es der Endomorph sehr leicht Muskulatur aufzubauen, hat im...

Während es der ektomorphe Körpertyp durch seine länglichen Muskeln und den verschwenderischen Stoffwechsel beim Muskelaufbau schwer hat und der...

Unter den drei bekannten Körperbau- beziehungsweise Stoffwechseltypen endomorph, mesomorph und ektomorph hat es Letzterer besonders schwer bei dem...

Das Wichtigste in Kürze: Fitness-Sprüche sollen Dich dazu inspirieren, Deine Ziele zu erreichen, indem sie Dich motivieren, weiterzumachen, selbst...

Was ist Deine Fitness Motivation? Willst Du Fett abbauen? Oder den Muskelaufbau vorantreiben? Woraus Du Deine Motivation den inneren Schweinehund zu...

„Zustand ist ein albernes Wort; weil nichts steht und alles beweglich ist.“ Das hat schon Goethe gesagt. Auch, wenn Du Dir sicher bist, nie einen...

Sixpacks sind die ultimative Vorstellung von einem sexy Bauch. Eine durchtrainierte Bauchmuskulatur ist aber auch für einen gesunden Rücken wichtig...