Benötigtes Equipment: Gymnastikmatte (optional)
Schwierigkeitsgrad: leicht
Alternative Bezeichnung: Plank
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Die beliebtesten Übungen im Überblick
Benötigtes Equipment: Langhantel
Schwierigkeitsgrad: hoch
Alternative Bezeichnung: Deadlifts
Benötigtes Equipment: kein Equipment notwendig
Schwierigkeitsgrad: leicht
Alternative Bezeichnung: Bauchpresse
Benötigtes Equipment: Liegestützgriffe, Gymnastikmatte (optional)
Schwierigkeitsgrad: mittel
Alternative Bezeichnung: Push Ups
Benötigtes Equipment: Flachbank, Langhantel
Schwierigkeitsgrad: hoch
Alternative Bezeichnung: Bench Press
Benötigtes Equipment: kein Equipment notwendig
Schwierigkeitsgrad: mittel
Alternative Bezeichnung: Rumpfbeuge, Rumpfheben
Benötigtes Equipment: Darüber schreiben wir in diesem Beitrag Benötigtes Equipment:Schwierigkeitsgrad:Angesprochene Muskeln:Alternative...
Benötigtes Equipment: Langhantel
Schwierigkeitsgrad: hoch
Alternative Bezeichnung: Squats, Kniebeuge, Backsquats
Benötigtes Equipment: Kein Equipment
Schwierigkeitsgrad: mittel
Alternative Bezeichnung: Hock-Strecksprung, Squat Thrust
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