Es gibt sichtbare Unterschiede

Menschen, die sich einen Traumkörper mit gestählten Muskeln wünschen, probieren meist mehrere Sportarten aus, um die Muskeln zu stählen. Jedoch ist das klassische Bodybuilding die ideale Disziplin für einen Großteil der Bevölkerung. Bankdrücken sowie das Stemmen von Hanteln sorgen bei regelmäßigem Training für einen beeindruckenden Bizeps, einen sogenannten V-Rücken sowie optimal definierte Beine. Zudem ist ein ansehnliches Sixpack nach wie vor das optische Highlight für einen Kraftsportler.

Die Sportler absolvieren die einzelnen Übungen nach einem für ihre Bedürfnisse erarbeiteten Trainingsplan. Dieser beinhaltet häufig eine Mischung aus Kraftsport und Konditionstraining. Hierbei müssen Anfänger, Fortgeschrittene oder Frauen jeweils unterschiedliche Schwerpunkte beachten. Um schneller zum Ziel zu gelangen, versorgen sie sich mit einer proteinreichen, aber fettarmen Kost, um Muskeln aufzubauen und den Fettanteil im Körper zu reduzieren. Einige entscheiden sich zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um den Organismus mit wichtigen Ingredienzen zu einer raschen Ausbildung der Muskeln anzuregen. Wer dagegen Gewicht zulegen muss oder sich einer momentanen Aufbauphase befindet, greift häufig zu einem energiereichen Weight Gainer. Übersetzt in die deutsche Sprache heißt der Begriff schlichtweg „Gewichtszunahme“.

Doch es gibt in der Szene Kraftsportler, welche eine ganz besondere Ausgangsposition haben. Sie trainieren hart und regelmäßig, dennoch sehen sie keinerlei Fortschritte. Der Körper verändert sich nicht, eigentlich haben sie den Eindruck, trotz des Pumpens noch drahtiger auszusehen. Auch die Muskelpartien vergrößern sich nicht sichtbar. Insider kennen den Personenkreis als Hardgainer, hierbei handelt es sich um Frauen oder Männer, bei denen der Körper sämtliche Nährstoffe verwertet. Diese fehlen dem Organismus dann schlichtweg für einen Aufbau der einzelnen Muskelpartien.

Dieser Personenkreis legt nur sehr schwer Gewicht zu und benötigt deshalb eine gehaltvolle Kost. Im Gegensatz dazu legen Bodybuilder, die keine Probleme haben, Muskelmasse aufzubauen, ihr Augenmerk auf eine Gewichtsreduktion. Extrem schlanke Menschen, die ständig auf eine erhöhte Kalorienzufuhr achten müssen, nennt man „Hardgainer“. Um ihr Körpergewicht zu steigern, ergänzen sie die tägliche Ernährung mit einem energiereichen Weight Gainer. Die zusätzliche Einnahme Aufnahme des speziellen Nahrungsergänzungsmittels hat einen nachvollziehbaren Grund.

Hardgainer haben einen beschleunigten Stoffwechselprozess. Da sie deshalb eine sehr dünne Statur besitzen, konsultieren viele Betroffene einen Arzt, um den Grund für ihr ständiges Untergewicht zu erfahren. Dieser stellt häufig eine Schilddrüsenüberfunktion fest, die für das Ungleichgewicht verantwortlich sein kann. Ferner können Störungen im Verdauungstrakt oder ein fehlerhafter Hormonhaushalt den Körper zu einem ineffizienten Nährstoffverwerter machen.

Häufig haben diese Leute eine „charakteristische Figur“, sie sind groß und sehr schlank und haben deshalb längere Arme und Beine. Zudem haben sie von Natur aus einen sehr niedrigen Körperfettanteil. Dies kann ebenfalls dazu führen, dass dieser Personenkreis schlechter Muskeln aufbauen kann. Denn die natürliche Form der Muskeln ist naturgemäß eher länglich als bei anderen Körpertypen, welche oftmals eine kleine Körperlänge haben und über eine eher rundliche Figur verfügen.

Weight Gainer sollten daher bevorzugt von Menschen konsumiert werden, die diesem sehr schlanken Typ angehören. Häufig sollten sie gleichzeitig ihre Essgewohnheiten überprüfen und die Speisen an ihre persönliche Ausgangsposition anpassen. Hilfreich können Veränderungen im Trainingsplan sein, denn Hardgainer sollten beim Bodybuilding eine andere Routine aufbauen als die anderen Sportler.

Eine Versorgung nach den eigenen Bedürfnissen

Grundsätzlich sind Weight Gainer die ideale Option für Bodybuilder, die ihr Körpergewicht steigern müssen oder sich in der Aufbauphase befinden. Allgemein profitieren Sportler von den kalorienreichen Erzeugnissen, die einen übermäßig gesteigerten Energiebedarf haben und diesen über die herkömmlichen Speisen nicht abdecken können.

Mit der Einnahme von Weight Gainer nehmen Personen, die nur äußerst schwer Muskeln aufbauen, die erforderlichen großen Energiemengen zu sich. Die Produkte enthalten überwiegend Kohlehydrate, die für einen reibungslosen Stoffwechsel sorgen. Außerdem haben Weight Gainer einen geringeren Proteingehalt und einen reduzierten Fettanteil. Auch Vitamine und Spurenelemente werden in geringerer Menge beigemengt. Dies unterscheidet den speziellen Booster von anderen Proteinpulvern oder Vitalstoffmischungen.

Da überschüssige Energie letztendlich in Fettgewebe umgewandelt wird, ist die Gewichtszunahme bei regelmäßigem Verzehr nicht ausschließlich für den Muskelaufbau bestimmt, auch wenn die Athleten fälschlicherweise der Meinung sind, dass sie Muskelmasse zulegen. In den meisten Fällen steigt schlichtweg der Fettanteil im Körper an.

Durch die energiereiche Zusammensetzung ist die Einnahme von einem Weight Gainer sinnvoll, wenn die verfügbaren Energiespeicher kurzfristig aufgefüllt werden müssen. Insbesondere dann, wenn das Muskelgewebe infolge von intensivem Krafttraining sehr stark beansprucht wird. Die Getränke verbessern die Regeneration und versorgen die Muskeln mit Eiweiß. Zudem sorgt er dafür, dass die Kohlehydrate in den Zellen aufgefüllt werden. In Fachkreisen spricht man hier vom Glykogenspeicher.

Alle Inhaltsstoffe in einem Produkt

Wer von einem energiereichen Weight Gainer profitieren möchte, hat den Wunsch, das Produkt möglichst unkompliziert kaufen zu können. Interessenten bestellen das hochwertige Produkt in einem Onlineshop, der sich auf wirkungsvolle Nahrungsergänzungsmittel für Sportler spezialisiert hat. Die Bandbreite reicht je nach angestrebtem Ziel von Proteinpulver bis hin zu Collagenpeptiden oder Zubereitungen, die speziell für Frauen entwickelt wurden. Kunden können den ESN Weight Gainer rund um die Uhr im Onlineshop bestellen. Der Versand erfolgt mit einem zuverlässigen Versanddienstleister bereits kurze Zeit nach dem Kauf.

Hierbei sollte es sich nicht um irgendein Präparat handeln, sondern um eine Rezeptur mit einer optimalen Zusammensetzung. Die nicht nur wirkt, sondern auch gut verträglich und vielseitig verwendbar ist. Beim ESN Weight Gainer handelt es sich um ein Erzeugnis, das durch die Zusammensetzung aus mehreren Komponenten eine besonders effiziente Wirksamkeit besitzt. Den höchsten Anteil haben langkettige Kohlehydrate, die aus natürlichen Rohstoffen gewonnen werden. Hierfür werden verschiedene Vollkornmehle verwendet, um einen ausgewogenen Geschmack zu erhalten.

Diese stehen für eine Versorgung mit Nährstoffen über einen längeren Zeitraum. Im Gegensatz dazu lassen kurzkettige Kohlehydrate den Blutzuckerspiegel rasant in die Höhe schnellen. Dies ist insbesondere bei Süßigkeiten oder Obst der Fall, da der beinhaltete Zucker nur wenige Moleküle besitzt. Langkettige Kohlehydrate bestehen aus Mehrfachzucker und der Körper braucht wesentlich länger, um den Stoff zu verarbeiten.

Ferner sind dem Erzeugnisse Proteinen sowie Ballaststoffen beigemengt. Bei Proteinen handelt es sich um wichtige Bausteine, die für einen zuverlässigen Aufbau der Muskeln benötigt werden. Eiweiß sorgt für einen Erhalt der Muskelfasern und stärkt das Immunsystem. Ist diese für den Organismus relevante Abwehr geschwächt, kann sich der Körper leicht mit Infektionskrankheiten anstecken. Ein Infekt kann schließlich eine ungewollte Zwangspause für Kraftsportler bedeuten und ihn in seinen erreichten Zielen erheblich zurückwerfen.

Grundsätzlich unterscheidet man bei Proteinen zwischen tierischem und pflanzlichem Eiweiß. Einen hohen Gehalt haben beispielsweise Fleisch sowie Milchprodukte. Die beste Quelle für eine umfassende Versorgung ist bekannterweise das Hühnerei. Die pflanzliche Variante ist unter anderem in Hülsenfrüchten, Getreide und Nüssen enthalten. Aber auch Reise, Hirse oder Dinkel sind gute Alternativen. Ein Mix aus beiden Arten ist besonders geeignet, um sich bestmöglich mit Proteinen zu versorgen. Allerdings trägt Eiweiß zu einem schnelleren Stoffwechsel sowie Fettverbrennung bei. Lebensmittel mit einem hohen Proteingehalt deshalb von Hardgainern nur mit Bedacht verzehrt werden.

Ballaststoffe sind bekannt dafür, eine geregelte Verdauung zu fördern. Hierbei handelt es sich schlichtweg um die Teile von Pflanzen, die als unverdaulich gelten. Sie versorgen den Körper zwar mit wenig Energie, tragen aber zu einer langanhaltenden Sättigung bei. Ballaststoffe sind ebenfalls in eiweißreichen Getreidesorten, Obst, Gemüse und Vollkornprodukten enthalten. Weil bei Hardgainern eine Gewichtszunahme im Vordergrund steht, sollten sie auch hier ihren persönlichen Bedarf an Ballaststoffen genau ermitteln. Eine optimale Zusammensetzung erhalten sie mit der Einnahme eines erstklassigen Weight Gainers. Selbst Vegetarier können das Produkt bedenkenlos trinken.

Die Herstellung erfolgt mit ausgesuchten Rohstoffen in Deutschland. Für eine sichere Anwendung werden die Endprodukte von Fachleuten auf ihre Reinheit und Qualität überprüft. Hierfür ist ein Team aus unterschiedlichen Berufsgruppen zuständig. Dazu gehören Biologen, Lebensmittelchemiker oder Ernährungsberater. Aber auch Apotheker, Ärzte oder Heilpraktiker unterstützen mit ihrem Know-how die Entwicklung hochwertiger Nahrungsergänzungen. Schließlich hat jede Person ihren eigenen Anspruch an eine lückenlose Versorgung mit Vitalstoffen, Vitaminen und Spurenelementen.

Wann sollte man zu einem Weight Gainer greifen?

Die einzigartige Zusammensetzung macht den ESN Weight Gainer zu einem wahren Energiebooster. Mixt man sich morgens einen Shake, hat dieser aufgrund der Rezeptur die beste Wirkung. Nach dem Training gleicht ein Getränk die verbrauchte Kalorienmenge wieder aus. Wer den Fokus auf eine kontinuierliche Gewichtszunahme legen muss, kann sich zwischen zwei Mahlzeiten einen zusätzlichen Energieschub gönnen.

Die Rezeptur hat einen niedrigen glykämischen Wert, dieser besagt, wie schnell der Blutzuckerspiegel in die Höhe steigt. Je geringer der Index, desto langsamer ist der Anstieg. Dies beugt einem schnellen Völlegefühl vor. Diese Eigenschaft sollten Hardgainer bei der Häufigkeit ihrer Einnahme beachten. Um die genaue Menge zu ermitteln, die für eine Steigerung des Körpergewichts benötigt wird, sollten die betreffenden Personen den Energieumsatz ihrer Speisen ermitteln und dann individuell errechnen, wie hoch der Anteil des Weight Gainers in der täglichen Ernährung sein muss. Deshalb werden im Onlineshop sämtliche Zutaten in der Reihenfolge ihres Anteils angegebenen. Zusätzlich erhalten die Verbraucher einen Überblick über die enthaltenen Nährwerte sowie des Brennwerts. Die Berechnung erfolgt auf Basis einer Portion oder pro 100 Gramm Pulver.

Kunden haben die Wahl zwischen mehreren leckeren Geschmacksrichtungen. Beliebte Varianten sind Chocolate Cream oder Vanilla Ice Cream. Die Zubereitung eines samtigen Getränks erfolgt innerhalb weniger Minuten, denn das Erzeugnis punktet durch seine schnelle Löslichkeit. Das Pulver muss lediglich mit Wasser aufgeschlagen werden. Wer es noch cremiger mag, kann alternativ Milch oder eine ähnliche Getränkealternative verwenden. Mittlerweile gibt es Rezepte, bei denen Weight Gainer in selbst gemachten Müsliriegeln verarbeitet werden, die durch die Zugabe extra energiereich werden.

Sportler sollten sich genau beobachten

Zwar sind die speziellen Mischungen in erster Linie für Menschen gedacht, die ihr Gewicht steigern möchten oder sogar müssen. Allerdings können Weight Gainer ein hilfreiches Supplement sein, wenn sie nach dem Pumpen in verdünnter Form verzehrt werden, weil sie die Regeneration der Muskelfasern wirkungsvoll unterstützen. Deshalb haben Weight Gainer eine wichtige Funktion für Menschen mit einem erhöhten Kalorienbedarf.

Weight Gainer sind nicht nur für Frauen und Männer von großer Bedeutung, die aufgrund ihres Körperbaus nur sehr schwer Muskeln aufbauen können. Die äußerst nahrhaften Zubereitungen werden zeitweise von Bodybuildern eingenommen, die zwar keine Probleme beim Muskelaufbau haben, aber sich in einer Aufbauphase befinden.

Erfahrungsgemäß sollte sich Krafttraining von Hardgainern vom Bodybuilding anderer Sportler stark unterscheiden. So sollten die Einheiten verkürzt werden und die jeweiligen Muskelgruppen stattdessen mehrmals in der Woche belastet werden. Bei einem verzögerten Aufbau von Muskeln sollten die Frauen und Männer auf ausreichende Auszeiten zwischen den Trainingseinheiten achten, denn diese kurzen Auszeiten benötigen Hardgainer, damit die Muskeln wachsen können. Zudem sollten sie nur mäßig Ausdauersport mit einem Cardiogerät betreiben, um nicht unnötig Kalorien zu verbrauchen.

Deshalb sollten sie nicht nach Split-Plänen trainieren und ein Übertraining tunlichst vermeiden. Hier sind Personen besonders gefährdet, die sich ein Homegym mit einer mehrfach verstellbaren Hantelbank, Cardiogeräten sowie Kurz- und Langhanteln eingerichtet haben und die durchgeführten Übungen somit nicht durch geschultes Fachpersonal überwacht werden.

Denn bei einem intensiven Kraftsport mit Hanteln und Gewichten können die Muskeln übermäßig belastet werden und regenerieren sich anschließend nur zögerlich. Schlimmstenfalls können sich gravierende gesundheitliche Folgen einstellen, die eine ungewollte Unterbrechung des Trainings nach sich ziehen und für den sowieso erschwerten Muskelaufbau kontraproduktiv sind. Häufige Symptome eines Übertrainings können sein:

• Motivationsmangel
• Leistungsabfall
• Reizbarkeit
• Schmerzen, insbesondere Kopfschmerzen
• Schlafstörungen

Hervorragende Ergebnisse erzielen sie, wenn sie neben einem persönlichen Trainingsplan ihre körpereigenen Reserven mit einem Weight Gainer auffüllen. Intensiviert wird der Effekt, wenn die Betroffenen einen individuellen Ernährungsplan erarbeiten, der sich von der Versorgung anderer Sportler immens unterscheidet. Hierbei sollten sie ihren Körper genau beobachten, um den optimalen Bedarf sowie die richtige Menge an Zutaten für die täglichen Speisen zu ermitteln.

Allerdings sollten Menschen, die sich nur selten oder überhaupt nicht sportlich betätigen, bei der Einnahme von einem Weight Gainer äußerst vorsichtig sein. Denn die Produkte sind nicht dafür geeignet, den Vitamin- oder Mineralstoffhaushalt aufzufüllen. Zudem sind sie in erster Linie nicht dazu bestimmt, den Muskelaufbau zu fördern. Weight Gainer wurden speziell für Menschen entwickelt, die einen erhöhten Grundumsatz an Nährstoffen haben und dienen deshalb hauptsächlich der Gewichtszunahme.

Darum kann ein regelmäßiger Verzehr von Frauen und Männer, die über eine normale Statur verfügen und sich nicht körperlich anstrengen schwerwiegende Folgen haben, denn ihr Körper setzt vermehrt Fettgewebe an. Hält der Prozess über einen längeren Zeitraum kann, kann es zur Fettleibigkeit führen. Ein träger Lebenswandel kann die Gesundheit langfristig schädigen. Dazu zählen bekanntlich Verspannungen und Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich, Gelenkbeschwerden sowie Verdauungsprobleme. Schlimmstenfalls kann Bewegungsmangel in Verbindung mit einem erhöhten Gewicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Diabetes führen.