Wenn es darum geht, Muskeln aufzubauen, ist meist die Rede von proteinhaltiger Ernährung. Kein Wunder – die Muskulatur besteht zu einem...
Kategorie: Ernährung
Für dich als Sportler sind Kohlenhydrate beim Sport besonders wichtig. Immerhin stellen sie optimale Energiequellen dar, die der Körper...
In diesem Artikel werden wir eine neue Kennzeichnung auf Lebensmitteln mal genauer anschauen und ausführlich erklären was es dabei zu...
In diesem Artikel zeigen wir Dir die besten Fitness-Snacks für jeden Geschmack. Vollgepackt mit allen wichtigen Nährstoffen für eine...
Oft wird Zucker als Dickmacher Nr. 1 bezeichnet. Aber machen einen 100g Zucker dicker als 100g Kohlenhydrate aus Reis? Ist Vollkorn besser als...
Wer sich die Entwicklung unseres Lebensstils in den vergangenen Jahren vor Augen hält, dem wird auffallen, dass sich immer mehr Menschen...
Kalorienbedarf berechnen – Wie viel benötige ich eigentlich? Welche Anzahl Kalorien Du an einem Tag zu Dir nehmen solltest, ist von...
Jeder kennt es, manchmal muss es einfach schnell gehen. Ja genau, richtig schnell! Zwischen Tasche packen und einem Telefonat oder im Auto zur...
In diesem Artikel erfährst du die Grundlagen im Bereich der Ernährung: die Makronährstoffe. Der Beitrag legt den Fokus gezielt auf den...
“Specific adaptation to imposed demands.” Der Dozent des letzten Trainerseminars, das ich gesehen habe, hat diesen Satz vermutlich ca...
Kollagen ist ein Eiweiß, welches der Körper selber produzieren kann. In jungen Jahren sorgt es für eine straffe Haut und ein...
Während des Fastens gönnt man seinem Körper eine Auszeit, um nach der Fastenkur wieder mit voller Kraft durchstarten zu können...
Insbesondere in der asiatischen Küche wird Sojasauce sehr gern als Würze eingesetzt. Soja gehört allerdings zu den Allergenen und...
Viele berühmte Sportler wie der ehemalige Nationaltorwart Timo Hildebrand oder auch Basketballstar Dirk Nowitzki ernähren sich allesamt...
In den USA schon lange ein ganz großes Ding, erfreut sich American Football auch hierzulande immer größerer Beliebtheit. Das belegen...
Philipp Riebe, der in seiner Jugend selbst American Football gespielt hat, ist selbstständiger Physiotherapeut, Personaltrainer und...
Jordan Mazur ist Director of Sports Nutrition an der University of California, Berkeley. Die Rolle von Ernährungsberatern im Sport wird immer...
Simon Gavanda ist Defensive End bei Universe Frankfurt in der GFL und Doktorand der Sportwissenschaften. Die Leistungsoptimierung im Football ist ein...
Marc Terenzi und Alexander “Honey” Keen machen es vor. Training im Camp – mit Fitness-Matte und Fitness-Band versuchen Sie trotz...
Nicht nur um sich ein Sixpack anzutrainieren lohnt es sich, seine Ernährungsgewohnheiten auf die Probe zu stellen. Auch Fußballer stellen...
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