Kategorie: Ernährung

Die 20:80-Regel, entwickelt vom Ernährungsmediziner Matthias Riedl, bietet einen leicht umsetzbaren Ansatz, um gesunde Essgewohnheiten zu etablieren...

Matthias Steiner, Olympiasieger im Superschwergewicht und früherer Inhaber eines Körpergewichts von 150 Kilogramm, hat nach dem Ende seiner aktiven...

Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) ist die häufigste hormonelle Störung bei Frauen im gebärfähigen Alter und betrifft weltweit etwa 20 % aller...

Die Kombination aus gesunder Ernährung und einfachem Kochen im Airfryer unterstützt eine bewusste Ernährung und ein gesundes Lebensstilmanagement...

Starre „What I eat in a day“-Pläne versprechen einen perfekten Tagesablauf, doch die Realität des Alltags ist viel dynamischer...

Die Art und Weise, wie Lebensmittel verarbeitet werden, hat einen nachweislichen Einfluss auf den Erfolg von Diäten. Aktuelle Forschungsergebnisse...

Ein ausgewogenes Frühstück legt den Grundstein für einen stabilen Blutzuckerspiegel, reguliert den Appetit und sorgt den ganzen Tag über für...

In der sportmedizinischen Praxis gewinnt die gezielte Ernährung, auch als Targeted Nutrition bezeichnet, zunehmend an Bedeutung. Durch die Anpassung...

Eine gesunde Ernährung ist ein zentraler Baustein zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar bestimmten Krebsformen...

In einer Arbeitswelt, die immer stärker von Home-Office geprägt ist, spielt die Ernährung eine Schlüsselrolle für körperliche und geistige...

Body Rekomposition bedeutet, dass du gleichzeitig Körperfett reduzierst und fettfreie (magere) Masse aufbaust. Der Ansatz erfordert ein moderates...

Haferflocken gehören zu den beliebtesten Frühstückszutaten und bieten neben einem angenehmen Geschmack zahlreiche ernährungsphysiologische Vorteile...

Im hektischen Alltag ist es oft eine Herausforderung, sich ausgewogen und nährstoffreich zu ernähren. Die Kombination aus Meal-Prep-Strategien und...

Immer mehr Menschen suchen nach süßen Snacks, die nicht nur den Heißhunger stillen, sondern auch nährstoffreich und sättigend sind. Das Protein...

Die Stoffwechseldiät wird häufig als schneller Weg zu erheblichem Gewichtsverlust beworben. Während Medienberichte von bis zu zehn Kilogramm Verlust...

Salatdressings gehören zu den kleinsten, aber entscheidenden Begleiter*innen eines gesunden Essens. Während industriell hergestellte Varianten häufig...

Skyr und Magerquark gehören zu den beliebtesten Milchprodukten für eine eiweißreiche Ernährung. Wer bewusst auf Nährstoffe und das Preis...

Die Kombination aus Ingwer und Zimt wird immer häufiger als einfacher, natürlicher Ansatz zur Unterstützung von Gewichtsreduktion und...

Gesundes Abnehmen muss nicht mit strengen Diäten und Verzicht einhergehen. Durch kleine, realistische Veränderungen im täglichen Leben lässt sich das...

Der Airfryer hat sich von einem reinen Trendgerät zu einer festen Größe in vielen Küchen entwickelt. Durch das Heißluftverfahren lassen sich...

Eier gelten seit langem als Grundnahrungsmittel, doch aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass ihr regelmäßiger Verzehr weit mehr als nur eine...

Ein gesundes Frühstück ist der Grundstein für eine ausgewogene Ernährung und steigert gleichzeitig die tägliche Leistungsfähigkeit. Es versorgt den...

Das 20:80-Prinzip von Dr. Matthias Riedl bietet einen leicht umsetzbaren Ansatz, um die Ernährung gesünder zu gestalten, ohne die gesamte...

Ein ausgewogenes Frühstück liefert die nötige Energie, um die Konzentration bis zum Mittag zu erhalten und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern...

Meal Prep – das Vorbereiten von Mahlzeiten für mehrere Tage – ist bereits ein bewährtes Mittel, um Zeit zu sparen und die Ernährung...

Das Frühstück hat einen erheblichen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und das Essverhalten im Laufe des Tages. Wer die erste Mahlzeit des Tages...

Die Wirksamkeit moderner Ansätze zur Gewichtsreduktion beruht zunehmend auf dem Zusammenspiel von Hormonen und der gezielten Nahrungssequenzierung...

Spargel ist nicht nur ein kulinarischer Frühlingsklassiker, sondern liefert laut wissenschaftlichen Studien zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die...

Gesunde Ernährung wird oft mit Verzicht gleichgesetzt – doch Laura Schulte beweist, dass Geschmack und Nährstoffreichtum Hand in Hand gehen...

Die ketogene Diät, oft als schnelle Methode zum Abnehmen beworben, steht zunehmend im Fokus wissenschaftlicher Untersuchungen. Neben den bekannten...