Wer intensiv Sport treibt, kommt heutzutage um einen Fitness Tracker kaum mehr herum. Er bietet praktische Möglichkeiten und kann wesentlich zur Motivation während des Trainings beitragen. Inzwischen gibt es sogar Fitness Tracker, die sich ohne Handy nutzen lassen, welche wir Dir in diesem Artikel vorstellen möchten.
Fitness Tracker ohne Handy nutzen – warum relevant?
Darüber schreiben wir in diesem Beitrag
Die meisten Fitness Tracker funktionieren nur in Verbindung mit einer App und erfordern somit ein Smartphone. Die Daten Deines Trackers werden mittels Bluetooth an Dein Smartphone übertragen und von dort aus gelangen sie auf den Server des Herstellers. Da bei Fitness Trackern häufig Zusatzfunktionen verfügbar sind, ist der Zugriff von Drittanbietern wie Social Media-Plattformen, zu denen beispielsweise auch Facebook gehört, meist keine Seltenheit mehr.
Da man nicht genau sagen kann, was mit den eigenen Daten passiert, ist vielen die Nutzung eines Fitness Trackers mit Handy nicht mehr ganz suspekt. Denn diese Daten können für Drittanbieter sehr interessant sein. Die Daten, die Dein Fitness Tracker erhebt, geben Aufschluss über Dein Stresslevel, über Deine Ernährungsweise sowie darüber, ob Du gesundheitliche Probleme hast.
Das führt dazu, dass ein sogenanntes Interessenprofil aufgebaut werden kann, welches zu kommerziellen Zwecken genutzt wird. Somit gibt es einige Schwierigkeiten dabei, Fitness Tracker mit Privatsphäre zu verbinden. Doch die Privatsphäre im Internet wird immer mehr Menschen wichtig, da sie gerne die Kontrolle über ihre Daten behalten oder zurückgewinnen möchten.
Daher stellt sich die Frage, ob man Fitness Tracker überhaupt ohne Handy nutzen kann. Immerhin möchtest Du bestimmt nicht mit aller Welt teilen, wie es um Deinen Blutdruck steht und wie häufig Du Sport treibst. Zudem gibt es Alternativen, sodass Du nicht auf die Nutzung Deines Smartphones verzichten musst.
Fitness Tracker ohne Handy: Der Funktionsumfang
Fitness Tracker sind vorwiegend dazu da, Daten zu erheben und zu tracken. Entscheidest Du Dich allerdings für ein Modell, das keine Verbindung zu einer App auf Deinem Smartphone herstellt, musst Du einige Einbußen im Funktionsumfang machen. Ob Dir die verfügbaren Funktionen ausreichen oder nicht, musst Du individuell entscheiden.
Manchen reicht es aus, dass ihr Fitness Tracker den Blutdruck misst und die Schrittanzahl erhebt. Andere Nutzer möchten mehr Features und Funktionen nutzen, bei denen es schon schwieriger wird, komplett auf das Smartphone zu verzichten.
Darüber hinaus hängt der Funktionsumfang stark davon ab, welche Ziele Du verfolgst und welche Sportart Du betreibst. Wenn Du nur Deine Daten während des Heimtrainings oder im Fitnessstudio tracken möchtest, lässt sich durchaus ein Fitness Tracker ohne Handy nutzen. Wünschst Du jedoch eine Bandbreite an Funktionen, kann sich dies schon etwas schwieriger gestalten.
Die Funktionen von Fitness Tracker ohne Handy
Mithilfe von Beschleunigungs- und Herzfrequenzsensoren kann ein Fitness Tracker Deine Gesundheits- und Fitnessdaten während des Tages messen. Dafür sind kein Internet und somit auch keine App oder ein Smartphone notwendig. Die Sensoren machen einfach ihre Arbeit und zeigen die Daten direkt auf dem Display Deines Trackers an.
Möchtest Du keine Internetverbindung herstellen, werden die Daten nicht weitergegeben. Das bedeutet, dass sie auf dem Gerät bleiben und nicht auf Dein Smartphone und damit an Drittanbieter gelangen. Deine Gesundheitsdaten bleiben bei Dir und Du selbst kannst entscheiden, was Du damit machst.
Doch welche Funktionen sind es nun konkret, die ein Fitness Tracker ohne Handy hat? Er funktioniert als Schrittzähler, kann Deinen Puls messen, zeichnet Intensitätsminuten auf und zeigt Dir Deinen Kalorienverbrauch an. Der Funktionsumfang lässt sich also sehen, was Fitness Tracker ohne Handy für den Sport genauso nutzbar machen wie Modelle mit App-Unterstützung.
Auf diese Funktionen musst Du verzichten
Wie bereits erwähnt, gibt es jedoch auch Funktionen, auf die Du verzichten musst, wenn Du Dich für einen Fitness Tracker ohne Handy entscheidest. Meist sind das jedoch nicht die Grundfunktionen, die bereits beschrieben wurden. Viele Fitness Tracker mit App-Unterstützung verfügen über eine Vielzahl an Zusatzfunktionen, die zwar ganz nett sind, aber noch lange kein Muss.
Zu diesem Schnickschnack gehören unter anderem Smartphone-Benachrichtigungen. Du bekommst bei vielen Fitness Trackern Push-Benachrichtigungen, die Deine Motivation oder Disziplin beim Sport steigern sollen. Bei Fitness Tracker ohne Handy sind diese Benachrichtigungen logischerweise nicht verfügbar.
Eine weitere Funktion, die man nicht unbedingt benötigt, jedoch von vielen genutzt wird, ist eine Schlafanalyse. Hier behältst Du Deinen Fitness Tracker über Nacht an Deinem Hand- oder Fußgelenk und lässt ihn Informationen über Dein Schlafverhalten sammeln. Auf diese Weise kannst Du entsprechende Maßnahmen ergreifen, um Deinen Schlaf zu optimieren.
Auf diese Funktion musst Du jedoch verzichten, wenn Du einen Fitness Tracker hast, der sich nicht mit dem Handy verbinden lässt. Das Positive: Es werden keine Informationen über Dein Schlafverhalten an Drittanbieter weitergegeben, was man durchaus kritisch betrachten kann.
Vor allem Anfänger, denen die Grundfunktionen eines Fitness Trackers ausreichen, sind auch mit Modellen ohne Schlafanalysen meist sehr zufrieden. Immerhin ist dies kein Muss, sondern ein Nice-to-have.
Eine weitere gängige Funktion Fitness Trackern, die sich mit dem Smartphone verbinden lassen, sind Wetterinformationen. So bleibst Du up to date, was die Wetterlage angeht. So kannst Du Dir kurzfristig einen Unterstand suchen, wenn Du joggen bist oder schnell nach Hause radeln, wenn Du mit dem Fahrrad unterwegs bist.
Da ein Fitness Tracker ohne Handy keinen Zugriff auf das Internet hat, ist auch diese Funktion nicht verfügbar. Positiv anzumerken wiederum ist, dass Du Deinen Standort nicht teilen musst. Wirf einfach einen Blick in den Wetterbericht, wenn Du Deine Wohnung verlässt und Du kannst auf diese Funktion verzichten.
Fitness Tracker ohne Handy nutzen: Muss ich auf GPS verzichten?
Im Gegensatz zu den eben beschriebenen Funktionen, die mehr Kür als Pflicht sind, ist die GPS-Funktion ein eher gewolltes Feature von Fitness Trackern. Sie sind dafür da, Distanzen, Geschwindigkeiten und Strecken zu erfassen. Daher stellt sich die Frage, ob Du diese GPS-Funktionen auch mit einem Fitness Tracker ohne Handy nutzen kannst.
GPS ist grundsätzlich nichts, wofür man Internet benötigt. Allerdings sind die meisten Fitness Tracker heutzutage so konzipiert, dass Du Sie mit dem Handy verbinden musst, damit sie auf das GPS Deines Mobilgeräts zugreifen. Nur sehr wenige Modelle haben eigenes GPS verbaut.
Daher solltest Du, wenn Dir die GPS-Funktion wichtig ist, bei dem Kauf eines Fitness Trackers ohne Handy genau darauf achten, was der Hersteller dazu sagt. Hier gibt es große Unterschiede. Manche Hersteller integrieren GPS direkt im Gerät, andere machen die Nutzung eines Smartphones zur Pflicht.
Die 3 besten Fitness Tracker, die Du ohne Handy nutzen kannst
Möchtest Du einen Fitness Tracker ohne Handy nutzen? Wir haben die 3 besten Modelle herausgesucht. So findest Du das Modell, das am besten zu Dir passt und Deinen Anforderungen entspricht.
Fitbit Charge 3
Der Fitness Tracker Charge 3 von Fitbit lässt sich sowohl mit als auch ohne Handy nutzen. Wenn Du Dich für eine Nutzung ohne App entscheidest, musst Du lediglich auf Smartphone-Benachrichtigungen und eine Schlafanalyse verzichten. Dennoch sind die Funktionen vorhanden, falls Du Dich einmal anders entscheiden solltest.
Solche Modelle sind sehr zu empfehlen, da Du individuell entscheiden kannst, ob Du gewisse Funktionen nutzen möchtest oder nicht. Denn falls Du doch einmal eine Schlafanalyse wünschst, musst Du nur ein paar Einstellungen abändern und musst keinen neuen Fitness Tracker besorgen.
Praktisch ist, dass der Fitness Tracker auch komplett ohne Handy funktioniert, sodass die grundlegenden Funktionen in vollem Umfang verfügbar sind. Neben einem praktischen Schrittzähler ist auch die Funktion der Pulsmessung integriert. Mit einem optischen Pulsmesser ist das Gerät in der Lage, Deine Herzfrequenz direkt an Deinem Handgelenk zu messen – und das ganz ohne Handy.
Außerdem kannst Du zwischen 15 verschiedenen Sportmodi entscheiden, sodass Du Deinen Fitness Tracker beispielsweise auf Joggen oder Schwimmen einstellen kannst. Die integrierte GPS-Funktion gehört jedoch zu den Features, die nur in Verbindung mit Deinem Smartphone verfügbar sind.
Fitbit Charge 4
Der Nachfolger des Charge 3 ist der Charge 4 von Fitbit. Ähnlich wie sein Vorgänger kannst Du viele Funktionen ohne Handy nutzen. Eine signifikante Verbesserung ist, dass hier ein GPS-Modul integriert ist.
Somit kannst Du den Fitbit Charge 4 Fitness Tracker ohne Handy nutzen und musst nicht auf die Funktionen, die mit GPS in Verbindung stehen, verzichten. Dazu zählen Entfernungen, Strecken und Geschwindigkeiten.
YAMAY Fitnessarmband
Das Fitnessarmband des Herstellers YAMAY lässt sich komplett ohne App und somit auch ohne Handy nutzen. Du hast hier alle Basic-Funktionen integriert, sodass Dein Fitness Tracker ohne Handy als Schrittzähler fungiert, Deinen Kalorienverbrauch misst und Deine Entfernungen aufzeichnet. Wenn Du die wesentlichen Funktionen eines Fitness Trackers wünschst und auf unnötigen Schnickschnack verzichten kannst, ist das Fitnessarmband von YAMAY die richtige Wahl für Dich.
Alternativen zu Fitness Trackern ohne Handy
Der Hauptgrund von Fitness Trackern, die sich ohne Handy nutzen lassen, ist wohl weniger das Fehlen eines Smartphones. Vielmehr geht es um das Teilen der eigenen Daten mit Dritten. Hierfür gibt es noch einen anderen Weg als der Kauf eines Fitness Trackers ohne Handy.
Fitness Tracker von Herstellern von sicheren Produkten
Es gibt immer mehr Hersteller, denen das Dilemma mit den Daten ihrer Nutzer bewusst ist und die daher entsprechende Lösungen schaffen. Somit bemühen sich immer mehr darum, Apps mit hohem Datenschutz zu erstellen.
Das hat den großen Vorteil, dass Du Deinen Fitness Tracker nicht ohne Handy nutzen musst, sondern trotzdem auf den vollen Funktionsumfang zurückgreifen kannst, ohne Angst haben zu müssen, dass sich jemand an Deinen Daten zu schaffen macht. Denn auch wenn Fitness Tracker ohne Handy nutzbar sind, sind die Auswertungen und Analysen auf den kleinen Displays häufig nur schwer zu sehen.
Was passiert bei Fitness Trackern von solchen Herstellern? Die Daten gelangen vom Fitness Tracker trotzdem auf Dein Handy, doch von dort aus werden sie nicht weitergeleitet an den Server des Herstellers. Somit bleiben Deine Daten trotzdem noch bei Dir – jedoch in ansprechender Form auf Deinem Smartphone-Display.
Diese Alternative eignet sich vor allem für diejenigen, denen das Display an ihrem Fitness Tracker einfach zu klein und unübersichtlich ist. Auf dem Handy lassen sich Daten viel besser erkennen.
Unabhängige Apps
Übrigens musst Du nicht die originale App Deines Fitness Trackers nutzen. Es gibt viele unabhängige Apps, die sich genauso gut mit Deinem Gerät verbinden und nutzen lassen. Auch diese Apps geben Deine Daten nicht an den Server des Herstellers weiter.
Bei dieser Variante ist nur wichtig, dass Du darauf achtest, dass die App auch wirklich mit Deinem Fitness Tracker kompatibel ist. Dann lässt sich die heruntergeladene App ganz einfach via Bluetooth verbinden und Du hast vollen Zugriff auf die Funktionen Deines Fitness Trackers.
Zudem solltest Du darauf achten, dass die App Deine Daten auch wirklich nicht weitergibt. Denn nur weil sie von einem anderen Hersteller stammt, ist dies nicht garantiert. Lies Dir hierfür die Produktbeschreibung und gegebenenfalls ein paar Rezensionen durch, bevor Du eine App herunterlädst.
Für gewöhnlich gibt es solche unabhängigen Apps sowohl für Android– als auch für iOS-Betriebssysteme. So ist es ganz egal, welches Handy Du nutzt.
Fitness Tracker mit dem PC verbinden
Wenn es Dir weniger um den Datenschutz geht, sondern mehr darum, dass Du Smartphones unpraktisch findest, kannst Du Dich auch für die Nutzung von einem Fitness Tracker mit PC-Schnittstelle entscheiden. Damit kannst Du Deine Daten ganz einfach auf Deinen Computer hochladen und kannst Deinen Fitness Tracker ohne Handy nutzen.
Auch hier greifen die meisten Hersteller auf Bluetooth als Verbindungsmöglichkeit zurück. Diese Verbindung ist stabil und einfach herzustellen. Zudem sollte jeder Computer über Bluetooth verfügen, weshalb sich der Fitness Tracker mit jedem Modell verbinden lässt.
Der große Vorteil von dieser Methode ist, dass Du Deine Daten auf einem größeren Bildschirm ansehen und auswerten kannst. Zudem gibt es immer noch Menschen, die kein Smartphone haben oder aus unterschiedlichen Gründen die Nutzung Ihres Mobilgeräts reduzieren möchten.
Fazit
Es gibt durchaus Fitness Tracker, die Du ohne Handy verwenden kannst. So behältst Du Deine Daten für Dich und musst diese nicht mit Facebook und Co. teilen. Allerdings solltest Du beim Kauf genau darauf achten, welchen Funktionsumfang das jeweilige Modell bietet.
Immerhin kann der Kauf eines Fitness Trackers ohne Handy bedeuten, dass Du in manchen Bereichen Abstriche machen musst. Alles in allem lässt sich ein solcher Tracker jedoch genauso gut nutzen wie ein Fitness Tracker mit App-Unterstützung.
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