Nahrungsergänzungsmittel ohne unnötige Zusatzstoffe

Eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Bewegung ist nicht nur für einen gesunden Körper, sondern auch für einen perfekten Stoffwechsel ein absolutes Muss. Denn nur, wenn wir die notwendigen Nährstoffe und ausreichende Bewegungsabläufe bekommen, bleiben wir fit.

Gerade Sportler achten daher sehr häufig bewusst und intensiv auf ihre Ernährung. Je nach Sportart haben der Körper und auch der Organismus unterschiedliche Bedürfnisse. Verschiedene Nährstoffe werden deutlich mehr benötigt als andere.

Nahrungsergänzungsmittel ohne Zusatzstoffe sind daher ein wichtiges Thema. Unterschiedliche Vitamine oder auch Folsäure sind wichtig. Die passenden Produkte findest du zum Beispiel im Shop von www.reineprodukte.de.

Was versteht man unter Nahrungsergänzungsmitteln?

Beschäftigt man sich mit den Nährstoffen und Vitaminen, dann kommt man bei seiner Recherche irgendwann nicht mehr um die Nahrungsergänzungsmittel, kurz NEM, drumherum. Gerade in den letzten Jahren wächst die Beliebtheit hierfür.

Rechtliche gesehen zählen diese Präparate zu den Lebensmitteln, während die Einnahme dieser eher die eines Arzneimittels gleicht. Die Qualitätsstandards haben ein sehr hohes Niveau und werden ständig kontrolliert.

Grundsätzlich können NEM Produkte Nährstoffe wie zum Beispiel Vitamine, Mineralstoffe oder auch Ballaststoffe enthalten. Sie sollen die Ernährung unterstützen. Können jedoch eine gesunde Ernährung nicht ersetzen.

Die meisten Produkte sind in Kapsel oder Tablettenform erhältlich. Aber auch Brausetabletten, Tropfen oder Pastillen sind nicht unüblich. Die Dosierung und die Menge der Einnahme spielt eine wesentliche Rolle.

Bezüglich der Höchstmengen in dem jeweiligen Präparat gibt es keine gesetzlichen Vorgaben. In diesem Bereich sind die Hersteller also nicht eingeschränkt. Das ist jedoch hinsichtlich der Gesundheit nicht immer als positiv zu betrachten.

Im Idealfall sollte man sich vor der Einnahme von den unterschiedlichen NEM nicht nur die Packungsbeilage durchlesen. Auch Recherchen im Internet können in Bezug auf die Bewertungen viele Informationen liefern.

Darauf sollten Sportler bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln achten

Grundsätzlich können wir über unsere Ernährung den gesamten Bedarf an Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen abdecken. In manchen Situationen reicht das jedoch nicht aus, sodass gerade Sportler dazu neigen, die unterschiedlichen NEM Produkte zu sich zu nehmen.

Jedoch kann genau dies auch negative Auswirkungen haben. Eines davon kann eine Überdosierung sein. Nicht immer ist der Körper in der Lage, mit einer erhöhten Zufuhr von unterschiedlichen Inhaltsstoffen zu arbeiten.

Zum Beispiel kann zu viel Vitamin E zu einem erhöhten Risiko für einen Schlaganfall sorgen. Eisen in einer hohen Konzentration ist ebenfalls ungesund für den Körper. Vor allem sollte man die eventuellen Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten berücksichtigen.

Gerade Mittel für Bluthochdruck oder auch Medikamente, die das Blut verdünnen, können mit unterschiedlichen Nahrungsergänzungsmitteln eine Unverträglichkeit aufweisen. Solltest du also Medikamente einnehmen, dann ist es sinnvoll, Rücksprache mit dem Arzt zu halten.

Wichtig ist es außerdem, dass unnötige Zusatzstoffe in den NEM Präparaten nicht enthalten sind. Einige können verunreinigt sein oder auch gesundheitsschädliche Substanzen beinhalten. Manche gelten sogar als Dopingmittel.

NEM Produkte für Sportler werden häufig mit falschen Versprechen beworben. Sie sollen die Leistung steigern und für eine gesunde Ernährung sorgen. Jedoch können diese nur als Unterstützung fungieren und nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sorgen.

Doping Test kann positiv ausfallen

Leistungssportler müssen sich immer wieder mit dem Thema Doping auseinandersetzen. Einige Medikamente zählen bereits zu den Dopingmitteln. Müssen diese genommen werden, kann jedoch ein entsprechendes Gutachten für eine Ausnahme sorgen.

Anders sieht das bei Nahrungsergänzungsmitteln aus, die mit unnötigen Zusatzstoffen versehen sind. Diese können nicht nur gesundheitliche Nebenwirkungen haben. Ein positiver Dopingbefund hat automatisch negative Auswirkungen auf die weitere Karriere.

Verunreinigte Präparate sind in vielen Bereichen ein Problem. So auch bei diesem Thema. Zudem kommen die unterschiedlichen Regelungen im Bereich NEM und Doping. Eine Studie hat ergeben, dass jedes 10. Produkt der Nahrungsergänzungsmittel Anabolika enthält.

Da diese Tatsache auf den Produkten nicht deklariert werden muss, kann es vorkommen, dass Sportler durch die Einnahme unwissentlich einen positiven Dopingbefund erhalten. Vor dem Verzehr von vermeintlich harmlosen Brausetabletten sollte man sich also genauer informieren.

Unterschiedliche Labore haben bereits zahlreiche Mittel aus sämtlichen Bereichen einem Test unterzogen. Ähnlich wie bei Medikamenten gibt es hier eine entsprechende Liste, die Informationen über die Inhaltsstoffe und einem möglichen Doping gibt.

Müssen Sportler auf Nahrungsergänzungsmittel verzichten?

Grundsätzlich müssen Sportler nur in wenigen Ausnahmefällen auf NEM zurückgreifen. Die ideale Zufuhr von Nährstoffen, Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen kann auch über eine entsprechende Ernährung reguliert werden.

Möchte man als Sportler jedoch ein minimales Defizit ausgleichen, dann kann man unterstützend auf gewisse Präparate zurückgreifen. Hierbei ist es jedoch wichtig, nicht gleich das nächstbeste Produkt aus dem Discounter zu wählen.

Nahrungsergänzungsmittel ohne Zusätze sollten es schon sein. Je natürlicher und reiner die NEM sind, desto geringer ist das Risiko. Außerdem sollte man bei der Einnahme darauf achten, dass man in Verbindung mit dem Essen die Höchstmenge nicht überschreitet.

Es ist zudem ratsam, sich ärztlichen Rat einzuholen. Nur weil man mal müde ist oder sich ein wenig abgeschlagen fühlt, heißt es nicht automatisch, dass ein Mangel im Körper vorliegt. Mit einem Bluttest kann man ermitteln, wie hoch die entsprechenden Werte sind.

Sind die Werte in einem bestimmten Bereich zu niedrig oder zu hoch, dann wird der Arzt entsprechend handeln. Kleine Schwankungen sind jedoch vollkommen normal und sollten Sportler nicht dazu animieren, die NEM zu sich zu nehmen.

Sinnvoll kann eine Einnahme auch über eine kurze Phase sein. Bei einer Diät, einer vorübergehenden Unverträglichkeit oder auch anderen gesundheitlichen Gründen können die gemiedenen Lebensmittel ersetzt werden.

Wichtig ist es hierbei jedoch, dass es sich um eine kurze und absehbare Phase handelt. NEM sind nicht für einen dauerhaften Ausgleich zu sehen. Ärzte verschreiben bei einer anhaltenden Unverträglichkeit entsprechende Medikamente, die man dann zu sich nehmen muss.

Die Einnahme von NEM sollte immer mit Absprache des Arztes erfolgen. Ebenso wichtig ist die regelmäßige Kontrolle der unterschiedlichen Blutwerte. Auch wenn die Nahrungsergänzungsmittel auf den ersten Blick harmlos erscheinen, können sie einen hohen Schaden anrichten.

Sind sie mit Zusatzstoffen versetzt, dann bewirken sie keine Besserung, sondern eher das Gegenteil. Versuche erst mal die Defizite über die Nahrung zu regulieren. NEM sollte niemals als Ersatz, sondern als Unterstützung gesehen werden.