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Long Covid Auswirkungen auf den Sport

Mit einem einfachen Laientest oder auch einem PCR-Test kann eine Infektion von Covid 19 sicher festgestellt werden. Nicht immer weisen Betroffene Symptome auf. Manche haben nur Schnupfen und andere nur ein wenig Husten.

Es gibt jedoch auch Patienten, die es deutlich schlimmer treffen kann. Schwere Verläufe und ein Aufenthalt im Krankenhaus sind nicht selten die Folge von einer Infektion. Die Genesung ist hier mit sehr viel Geduld und Zeit verbunden.

Die eigene Gesundheit ist wichtig. Dazu zählt eine gute Ernährung und Bewegung in Form von Sport. Jedoch sollte man die Bewegung in Verbindung mit den Folgen von Corona auf keinen Fall unterschätzen.

Long covid auswirkungen

Was versteht man unter Long Covid?

Die letzten Jahre haben nicht nur zahlreiche Studien und Untersuchungen rund um Corona ins Lebens gerufen. Auch die Folgen und Begleiterscheinungen werden unter die Lupe genommen.

Long Covid beschreibt dabei die „Erkrankung“ nach der Infektion. Dabei handelt es sich nicht nur um ein Symptom, sondern um zahlreiche Begleiterscheinungen. Diese können nicht nur den Alltag, sondern auch andere Dinge immens negativ beeinflussen.

Dabei spielt es keine Rolle, ob man einen milden oder schweren Verlauf von Corona hatte. Long Covid kann im Grunde jeden treffen, der sich mit dem Virus infiziert hat. Ca. 4 Wochen nach der Infektion können die ersten Folgen auftreten.

Leiden ehemals Infizierte jedoch länger als zwei Monate an den Folgeerscheinungen, dann sprechen Experten nicht mehr von Long Covid, sondern von dem Post-Covid-Syndrom. Diese Beschwerden können hier über Monate anhalten oder immer wieder auftreten.

Folgende Symptome sind typische Anzeichen für Long Covid:

  • Müdigkeit und eingeschränkte Belastbarkeit
  • Probleme beim Konzentrieren
  • Gedächtnisverlust
  • Schlafstörungen
  • Minimierter oder verlorener Geschmacks- und Geruchssinn
  • Depression und erhöhte Angst
  • Husten
  • Kurzatmigkeit oder Atembeschwerden
  • Allgemeine Schwäche in den Muskeln

Es gibt keine allgemeine Therapie, die bei Long Covid angewendet wird. Ebenso gibt es keinen nachweislichen und zuverlässigen Schutz vor den Folgen von Corona. Leidet man jedoch unter den Anzeichen, dann sollte man einen Arzt aufsuchen.

Sport und Long Covid passen nicht zusammen

Jeder war schon einmal krank. Häufig sind es nur einfache Erkältungen oder auch ein grippaler Infekt. Nach ein paar Tagen Pause, kann man seinen gewohnten Alltag und Ablauf wiederaufnehmen.

Hat man jedoch Corona und ist dieses mit einem Schnelltest aus dem Großhandel Odemshop oder einem anderen Anbieter nachgewiesen, dann ist es wichtig, den Sport für eine gewisse Zeit erst mal zu vergessen.

Grundsätzlich sollte man komplett auskuriert sein, bevor man sich seinem Sportprogramm widmet. Bei Corona ist hier doppelte Vorsicht geboten. Bei den kleinsten Anzeichen von Erschöpfung sollte man seinem Körper Ruhe gönnen.

Sowohl die Infektion selber, als auch die Folgen können unterschiedlich verlaufen. Einige Menschen bekommen vielleicht auch gar nicht mit, dass sie sich mit Covid 19 infiziert haben. Jedoch sendet der Körper eindeutige Signale.

Sport ist generell natürlich gesund und auch Bewegung ist wichtig, damit der Körper schnell wieder gesund wird und das Immunsystem arbeiten kann. Jedoch sollte man das seinem Körper entsprechend anpassen.

Ein Spaziergang an der frischen Luft ist vollkommen ausreichen. Es ist wichtig, dass man sich nicht übernimmt. Der Körper und der Organismus brauchen ihre Kräfte für die Genesung und Regeneration.

Je nach Schwere der Infektion und des Verlaufs von Corona sollte man nach einer vollständigen Genesung mindestens eine Woche warten, bevor man seine Trainingspläne wiederaufnimmt.

Sport kann bei den Spätfolgen von Long Covid helfen

Hat man den Verdacht, dass man unter Long Covid leidet, dann sollte man auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. In einer Untersuchung und einem gemeinsamen Gespräch wird dann ein Therapieplan ausgearbeitet.

Durchaus gibt es hierbei Modell, die auch unterschiedliche Sporteinheiten beinhalten. Jedoch sollte man dabei nicht vom normalen Sport oder extremen Krafttraining ausgehen. Hier geht es darum, den Körper effektiv bei der Genesung zu unterstützen.

Spezielle Trainingsprogramme, entsprechendes Fachpersonal und ständige ärztliche Überwachung sind hierbei wichtig. Der allgemeine Zustand kann dann in Verbindung mit Sport durchaus verbessert werden.

Generelle Aussagen und Anweisungen hierüber gibt es jedoch nicht. Es ist immer als individuelle Maßnahme zu betrachten. Zudem sollte man niemals alleine Sporteinheiten durchführen.

Mit einem Physiotherapeuten hat man nicht nur die benötigte Überwachung. Dieser hat zudem das Wissen, welche Übungen effektiv und unterstützend sind. Außerdem kann er das Trainingsprogramm individuell zu jeder Zeit anpassen.

Wichtig bei der Überwachung ist nicht nur die körperliche Belastbarkeit, sondern auch die Atmung und die kardiologische Überwachung. Alle drei Bereiche geben Aufschluss über den Erfolg und den Nutzen der Sporteinheiten.

Long Covid im Leistungssport

Leistungssportler gehen nicht nur an ihre Grenzen, sondern auch darüber hinaus. Sie möchten sich immer wieder aufs Neue steigern und stetig verbessern. Eine Infektion mit Covid 19 kann hierbei einen herben Rückschlag bedeuten.

Scheinbar genesene Sportler kehren schnell zu ihrem gewohnten Training zurück. Die ersten Anzeichen von Schwäche und Abgeschlagenheit werden häufig auf die Zwangspause geschoben. Die Sportler übernehmen sich schnell.

Gerade wenn bei dem jeweiligen Betroffenen bereits vor der Infektion eine Krankheit in den Atemwegen vorhanden war, kann es nach der Genesung weiterhin schlecht bleiben. Im Zuge von Long Covid treten Rückfälle und eine schnelle Überforderung ein.

Manchmal stellen die Menschen während der Infektion oder nach der Genesung gar nicht genau fest, welche Baustellen Corona im Körper hinterlassen hat. Unter der Belastung und Anstrengung werden sie dann sichtbar.

Ignoriert man nun diese Warnsignale, dann können hieraus immense Folgen resultieren. Nicht selten werden das Herz und die Lunge zusätzlich belastet. Auch wenn Corona sehr mild war, können die Folgen in Verbindung mit Leistungssport schlimm sein.

Unterschiedliche Studien und auch Berichte von Profisportlern aus den verschiedensten Bereichen haben hierüber bereits zahlreiche Erfahrungen machen können. Dabei spielt es keine Rolle ob Fußballer, Basketballspieler oder Skifahrer.

Sobald der Körper an seine Grenzen gebracht wird, zeigen sich deutliche Beeinträchtigungen. Der Organismus und auch das Immunsystem halten der dauerhaften und wiederkehrenden Belastung kaum stand.

Es ist nach jeder Infektion mit Corona wichtig, die Ernährung und den Sport entsprechend anzupassen. Mit kleinen Schritten und Geduld erreicht man deutlich mehr als mit einer raschen Steigerung und Überforderung des Körpers.

Zum Autor:

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